Lördag 31 januari 2026
kl 10:00-13:00
Plats: OKK klubbstuga
Orientering ställer höga krav på kroppen, snabba riktningsförändringar, ojämnt underlag och långa belastningar leder ofta till överansträngningar, smärta och återkommande småskador. Tejpning är ett effektivt och skonsamt verktyg för både skadeförebyggande arbete och rehabilitering. En färdighet som gör nytta oavsett om du tävlar på elitnivå eller springer för glädjens skull.
Detta är relevant för dig som egen orienterare eller ledare/förälder som vill:
- Förebygga vanliga orienteringsskador (fotled, knä, vad, lår, axel)
- Minska smärta och belastning under träning och tävling
- Stödja muskler och leder utan att begränsa rörligheten
- Lära sig tejpa sig själv och andra på ett säkert sätt
Du får en praktisk och lättförståelig genomgång av:
- Grundprinciperna bakom kinesiologitejp och sporttejp
- När och hur tejpen används
- Praktiska tejpningar anpassade för löpning och orientering
- Hur tejp kan kombineras med träning och återhämtning
Klicka här för anmälan senast den 18 januari.
Välkommen till en kurs som stärker dig!
Kostnadsfri kurs genom RF-SISU Sörmland
